这个瘦素南瓜法式吐司每片只有90卡路里!这是疯狂的美味,健康的,营养丰富,富含南瓜味!!

这个素食南瓜法式吐司是美味脆,软在里面,在30分钟内完成!这是健康的,营养丰富,富含南瓜味!通过//www.janhuus.com

9月快乐!这个月我开始与一些优秀的新闻:一个健康的素食法式吐司配方!!我们通常把法式吐司看作是一种过分纵容的行为,富含乳霜配方,但不是这种美味的素食南瓜法式吐司。它和普通的一样美味的法式吐司,正如精致脆在外面和柔软的内心,而且同样令人满意。只有几个成分的变化,我把这变成了一盘你可以在工作日的早晨见到没有感到内疚。


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以老生常谈的形式,9月我开始用南瓜食谱。当然仍然是夏天但是秋天是最肯定的路上和我在这里张开双臂欢迎它。这个素食南瓜法式吐司很值得。我做的素食法式吐司棒去年,你们似乎都非常喜欢它,我知道我需要包括更多的法国吐司食谱。金宝博体育

我能说,我想用这种南瓜香料面糊把什么都闷死。
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我用我信任的法式吐司面糊和添加½杯自制南瓜泥。严肃地说,这完全改变了!加入南瓜香料后,我想把我和先生的法式吐司都吃光。因为我太好了,I did allow him to enjoy his toasts though. The pumpkin adds a depth to the flavours,丰富的法国吐司,并使它比以前更满。

这种南瓜法式吐司比大多数都健康,因为我用过亚麻鸡蛋添加大量的营养价值,杏仁牛奶而不是通常的奶油,and topped it with coconut cream instead of whipped cream. Between the pumpkin,亚麻籽和杏仁奶,你得到足够的蛋白质,每片含有纤维和维生素A。这当然取决于你用的面包(我经常用全麦面包),但是,每片南瓜法式吐司含有大约90卡路里的营养。赢,赢了。

答应我你会试试这个,可以?你不会后悔的。

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附笔。如果你也想用这些食谱,这里有一些我用来做食谱的食物:

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如果你尝试这种纯素南瓜法式吐司,请在下面的评论部分告诉我,或者在instagram上用hashtagagag标记我厨房!要了解更多独家食谱,请跟我来金宝博体育一款图片分享应用在快照上:杰辛基钦。

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鸡蛋法式吐司

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纯素法国吐司棒

素食南瓜法式吐司

素食南瓜法式吐司

准备时间:
Cook Time:
总时间:
成分
  • 1杯无糖杏仁奶
  • 1亚麻蛋-学习如何做一个亚麻*蛋或看到笔记
  • 1茶匙香草精金宝博网址注册
  • 1又1/2茶匙南瓜香料
  • 1/2茶匙肉桂
  • 半杯纯南瓜泥
  • 2茶匙枫糖浆
  • 8片厚面包
可选的
  • 枫糖,为服务
  • 肉桂,为洒
  • 椰子奶油*,对于超过
  • 山核桃蜜饯装饰用的
指令
  • 在一个碗里,把除了面包之外的所有材料混合。搅拌在一起,在你的冰箱面糊的设置和获得厚15分钟。
  • 当面糊更厚,搅拌一次。
  • 将2-3汤匙纯素牛油放入锅中加热/捣碎,用中高火加热至热透。
  • 将烤成面糊,不要浸泡它们,和在锅/平底锅煎烤盘上。
  • 每面煎3-5分钟,直到外面变脆(检查以确保不会烧焦),然后向锅煎另一面。两边都应该漂亮、金黄、酥脆。
  • 如果你的锅可以容纳所有的面包,你可以把它们放在所有,或者分两批。
  • 立刻加上枫糖浆,撒上肉桂和椰子奶油。

  1. 这个食谱是纯素食的。亚麻粉是用亚麻籽磨碎的。学习如何制作亚麻蛋在这篇博客。你可以买亚麻餐或者你可以在咖啡研磨机或营养弹中研磨亚麻籽。测量后的汤匙亚麻。
  2. 无糖化你可以无谷蛋白用面筋免费的面包。
  3. 如何存储你可以把它们放在冰箱或冰箱里,中间放蜡纸,放在一个密封的塑料容器里。你可以再热烤箱或烤盘。
由杰西卡

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17评论

  1. 他们看起来SUUUUUUUUUUUUUPER !我起初以为你是在用南瓜面包做法式吐司,then I noticed there's pumpkin puree in the ingredient list….totally love the idea.

  2. 米歇尔 说:

    这看起来很好,但你能解释亚麻蛋是什么吗?你只是用一个鸡蛋搅拌磨碎的亚麻籽吗?如果是这样,亚麻籽是多少你和鸡蛋混合吗?谢谢您!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,米歇尔,,

      噢,我一定会解决的!亚麻蛋是纯素蛋的替代品。你只需要搅拌1大汤匙亚麻粉(亚麻籽粉)与3大汤匙水和亚麻的蛋。我会尽量做一个详细的帖子也。我希望这有帮助!我已经更新了食谱以反映在笔记中。希望你喜欢!!

  3. 马西 说:

    这个法式吐司如此完美的金黄色,我爱它更健康!看起来好吃极了,今年秋天我要试试这个周日的早餐!!

  4. 玛丽亚 说:

    这看起来很好吃,但是我可以用普通的鸡蛋代替亚麻蛋吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      你好玛丽亚,,

      你一定可以!它应该是同样的一致性,虽然我没有试过这个普通鸡蛋。希望这有帮助!!

  5. 莱拉 说:

    哇,素食看起来从来没有这么好吃!=)

    我以为所有素食者吃胡萝卜。很高兴知道*I*错了。😉

  6. 杰奎琳·兰格 说:

    你怎么做椰子奶油?吗?

  7. 迈尔斯 说:

    我从你的博客中尝试了第一个食谱,结果非常完美!我选择你的食谱是因为你不浸泡你的切片,我们喜欢干面包。我的调整:多一点南瓜泥(3/4杯)和腰果牛奶而不是杏仁(我们的新最喜欢的…一个小奶味更浓)。你的食谱是金宝博体育简单和健康的。感谢你主持了一个有价值的网站!!

    • 杰西卡 说:

      你好,麦尔斯,,

      很高兴你喜欢它!!爱你的添加,谢谢你的评论。🙂commenting!非常感谢🙂

  8. 艾梅B。 说:

    这真是太可爱了!我买了一些素食德州吐司面包。我不确定结果会怎样,因为我开始在不粘锅上烹饪,真的不工作。这是糊状的,尽管切片没有浸透。我觉得真的需要用油或纯素牛油煎,就像你提到的。我救了它在烤箱烤干出来。我在425年7 - 10分钟。香料是完美的,这是非常美味的。谢谢你!< 3

    • 杰西卡 说:

      嗨,艾米,,

      很高兴你喜欢!对,它绝对需要锅炒,但我很高兴你找到了一个很棒的解决方案!非常感谢分享您的反馈!!

  9. 乌木 说:

    你好!只是好奇…什么样的面包你证明素食食谱?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨Ebonee,,

      我不记得这特殊的面包我使用。只是检查成分,以确保它是素食主义者!!

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