这些粘性芝麻素食菜花翅膀是我有过的最好的蔬菜的翅膀!装满一个枫芝麻香味和香料,他们是素食者的完美游戏天零食!!

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粘性的芝麻素菜花翅膀吗?吗?是的,请!! 告白时间:会一直有翅膀的照片,但我 吞噬秒后他们出来的烤箱。幸福的,燃烧我的嘴,微笑在极大的满足。你看,这不是我第一次做素食菜花的翅膀,所以我知道期待美味,有香味的叮咬的纯粘性的善良。我是对的。好吗?吗?

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超级碗星期天在拐角处,毫无疑问你准备零食,即使你没有实际的游戏。就我个人而言,我只是沿着与团队我丈夫选择。很讽刺,因为我基本上每个运动的太阳下玩空手道足球(足球)我所有的时间最喜欢的花样游泳。我可以看得到任何运动在10分钟内,但由于某种原因在美式足球我得到包裹在所有的美味的食物,这是向我解释但我听到的是“四倍危机紧缩”.哦。
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我怀疑今年将会有所不同,特别是如果我啃这些婴儿。素食菜花翅膀是“失踪”从素食世界多年,但肯定是留在这里。味道就像普通的翅膀。没有酱,他们是松脆的外面,柔软的内心,和酱汁的效果更好。
我决定使用这些翅膀,芝麻甜味和辣味酱他们是粘的,软在外面,和难以置信的神。香料适量的踢,和香芝麻味把它完全在顶部。他们都是很好的一顿饭或点心,和最好的部分?你可以展示基本上一百万这些毫无负罪感。这也是完全无谷蛋白,所以你可以为这些所有你的客人尽管他们饮食的规范。肯定有资格作为一个着陆!!
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这些翅膀也非常简单。面糊,支持他们,倾斜的em酱,和烘烤5分钟。你的整个房子闻起来像神奇的,如果你和我一样,你会坐在烤箱前的倒计时。答应我你会做这些吗?你不想错过这些是多么惊人。
注:你是谁支持即将到来的游戏吗?吗?
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你的问题回答

问:我可以代替液体氨基酸吗?吗?

答:我通常不建议替换,但是你可以用液体氨基酸代替酱油一样。如果你想用酱油,我建议减少钠酱油。如果你用普通酱油,你需要试吃酱汁先穿上翅膀,可能添加更多的枫糖浆来平衡。

问:我必须做这些素食菜花的翅膀(无谷蛋白)面包屑?吗?

答:是的!前的面包屑使菜花翅膀脆酱,也意味着你可以让他们sauceless。理想情况下,你应该让他们panko面包屑,我下面的联系。我做了这些没有面包屑和它不工作没有练习。如果你找不到panko面筋免费的面包屑,常规的无谷蛋白面包屑会工作,先烤他们。

问:如果我不是无谷蛋白,我可以用普通面粉和panko面包屑吗?吗?

答:是的!!

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粘性的芝麻素菜花翅膀(视频)

粘性的芝麻素菜花的翅膀

准备时间:
烹饪时间:
总时间:
服务: 大约30块
成分
  • 1头花椰菜
  • 无筋面粉* 1/2杯所有目的
  • 半杯不加糖的杏仁奶
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1/2茶匙蒜粉
  • 1/4茶匙碎红辣椒粉(1/2如果你想很辣,离开了如果你不喜欢香料)
  • 1杯脆无谷蛋白panko面包屑(经验丰富的盐和胡椒)或吐司面包屑稍微使用前
酱汁
  • 4汤匙枫糖浆
  • 2汤匙液体举
  • 1/2茶匙芝麻
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 3/4茶匙生姜
  • 葱花和芝麻,为装饰
指令
  • 预热烤箱至450 F度。准备一个烤盘的衬里用硅胶烤盘或醉的衬托。
  • 把小花从花椰菜(即不使用干细胞)。菜花切成小块像翅膀的大小。
  • 在另一个碗,搅拌面糊成分在一起除了面包屑。把面包屑放在一个碗里。线在面糊碗旁边。
  • 把花椰菜在混合物中的一次,摆脱多余的面糊。不要浸泡。然后,把菜花浸入外套完全的面包屑,然后将到烤盘上。重复,直到所有的翅膀涂。
  • 烤22分钟。请确保你的烤箱是完全预热和热。虽然烘烤,准备酱汁的原料搅拌在一起。
  • 删除从烤箱。你可以停止在这里,和服务于翅膀sauceless酱的(它不是一个非常厚酱)。翅膀会脆。另外,外套的翅膀酱。糕点刷,酱汁刷到翅膀。烤酱汁浸泡到的另一个5分钟的翅膀。
  • 删除从烤箱即可食用。享受吧!!

注:

不管怎样非常美味,酱汁或sauceless,这是你的选择!!
——不要使用橄榄油油烤盘底部,因为它会燃烧你的翅膀。
——打击只会坚持菜花翅膀干了。所以,如果由于任何原因你湿花椰菜,它必须是100%干面糊粘。

您可以使用常规或全麦面粉面筋免费。一些无谷蛋白粉比其他人更厚,所以如果你的面糊看起来太厚,加入几勺牛奶瘦了一点,如果必要的。我用鲍勃的红磨坊万能GF(不是烤)面粉。

如果你想用酱油,,口味酱之前,首先对翅膀。一些酱油可以使这个太咸。我建议减少钠酱油。

如何存储菜花翅膀吗
你可以存储这些菜花翅膀在密闭的特百惠容器在冰箱4天,和再热放入烤箱,直到温暖。味道最好的新鲜。我不建议冻结这些面糊可能变得湿湿的。

Instagram杰188bet体育西卡在厨房里

如果你尝试这种粘稠芝麻素食菜花翅膀在下面评论部分请让我知道,与标签或标记我instagram# jessicainthekitchen!更多的独家配方跟我来金宝博体育Instagram和Snapchat:jessinkitchen。

菜花食谱来自网络金宝博体育

菜花地壳和鹰嘴豆意大利辣香肠比萨饼通过半熟的收获

由杰西卡

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119条评论

  1. 谢谢你分享我的链接生病多菜花的翅膀。听起来你粘芝麻菜花翅膀惊人!我要一个小的!!

  2. 英雄所见略同,我有一个非常相似的食谱即将到来。金宝博体育我就是喜欢他们蘸辣酱的!!

  3. 哦,哇!这看起来令人惊异的,用菜花的好方法。

  4. 安妮 说:

    哦,是的!!!我的丈夫loooooves翅膀,但是我不喜欢吃肉和他一样这是完美!我迫不及待地想让这些!!

  5. 女孩这些看起来绝对轰动!!!!我希望他们现在!!

  6. 哇,这些看起来绝对美味的!我都不会错过这里的肉,杰西卡。

  7. 我知道只要看那些他们太棒了。好了!!

  8. 之前我是一个素食主义者不吃鸡翅。只是昨晚我想会是一个很好的替代品。花椰菜是天才和调味料的声音完美!!

  9. 说:

    你好杰西卡-

    我不知道你们是否已经注意到,但文本的左边框碰撞到丰富多彩的社交媒体数据集,覆盖文本,然后让我们只顶部和底部两英寸通畅读课文。你能pleeeeeease修改格式(左边框增加1/2”?)纠正当前重叠?谢谢你!!🙂

    和伟大的赢得't-miss-the-meat食谱!花椰菜是完美的接头,每当一个肉的纹理。这些应用程序看起来绝对上瘾!!

    • 杰西卡 说:

      噢,我的天哪,,

      谢谢你莫!!屏幕我工作对我来说是非常大所以没有重叠,这就是为什么我dind没有意识到这是发生。现在去编辑它。非常感谢!!

    • Andrew s 说:

      今晚这些酱。我没有改变食谱,他们太棒了!谢谢你的食谱,我一定会把这些了。

  10. 这些看起来惊人的杰西卡!我不喜欢足球,但我爱”足球”食物。🙂我从未想过用菜花这样但我需要尝试this!!

  11. 嗨,是的,我需要在我的生活!我喜欢花椰菜(可能有点太多了?吗?哈哈),酱!!!

  12. 莉斯 说:

    哇,这些看起来不可思议!!完全在我的超级碗围捕!!

  13. 美味!我必须马上试试这些。我爱酱的味道!!

  14. 这些看起来很好!!!!

  15. 雪莉 说:

    我喜欢生活在墨西哥食物,一旦invisited孟买@india . .一次颂歌我努力准备为我的家人abd他们只是喜欢它,尤其是我的孩子们。我有疑问,我们可以用橄榄油代替椰子油使用吗?吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,雪莉,,

      我不会用橄榄油,因为它很容易燃烧。我将使用植物油。

  16. 米歇尔 说:

    我希望这道菜,但我无法找到打开它的食谱。

    • 杰西卡 说:

      嗨,米歇尔,,

      所以很抱歉!我有一些技术问题,但配方是备份!!

  17. 劳伦 说:

    这就跟你问声好!我在想如果你能告诉我你用量的营养信息基于什么?我为自己做这些,最近转向素食饮食,我想确保我得到足够的蛋白质。谢谢你!!

    • 杰西卡 说:

      你好劳伦,,

      用量约为5,不会让你因为这是菜花,只是为了计算用量来指导读者。希望会有帮助!!

  18. 世界时装之苑 说:

    姜和红辣椒粉有多重要?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,艾丽,,

      你可以把姜和红辣椒粉,如果你想。姜确实给酱汁味道和红辣椒片给花椰菜踢,但是如果你不喜欢/没有/你可以让他们对这些成分过敏。我建议添加另一个香料元素(也许辣椒酱?),因为这些翅膀的香馥真的有助于味道。我需要确切地说我不会说酱汁的味道没有姜或翅膀的踢不踢的香料,所以我不能保证具体如何品味,但我怀疑它会带来巨大的不同。我希望你喜欢!!

  19. 凯拉 说:

    这些都是伟大的!他们是伟大的纹理,看起来像照片🙂我用酱油代替液体氨基酸,但将忠于配方下次,因为酱油的翅膀太咸了。下次I'll按照食谱🙂谢谢sharing!!

    • 杰西卡 说:

      你好,凯拉,,

      非常感谢您的反馈!我很高兴你喜欢他们!是的酱油比液体氨基酸更咸。我将添加一个注意的指令不交换。你很欢迎!!

      • 琳达 说:

        我可以用什么代替液体氨基酸?吗?

        • 杰西卡 说:

          嗨,琳达,,

          你可以用酱油或酱油,但之前品尝它的翅膀,因为他们是比液体咸氨基酸。您可能需要添加一些更多的枫糖浆来平衡咸味。希望会有帮助!!

  20. 卡莉丝 说:

    我的天啊我只是做了这些。它们是令人惊异的

    • 杰西卡 说:

      嗨,卡莉丝,,

      我很高兴你喜欢它!!非常感谢分享您的反馈!!

  21. 莉斯 说:

    花椰菜是伟大的,直到我把的酱汁太咸。在弗兰克的辣酱代替我扔一些水牛菜花咬伤。他们大受欢迎!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,莉斯,,

      非常感谢您的反馈!我很高兴你喜欢他们!!

  22. Nysha 说:

    Omggggggg !!!第一次做菜花翅膀我承认我是持怀疑态度,但Whewwww我认为这将是一个主要在我的房子里。

    • 杰西卡 说:

      嗨Nysha,,

      我很高兴听到!!我想做另一个菜花翅膀配方今年晚些时候!🙂非常感谢您的反馈!!

  23. 阿什利·哈里斯 说:

    今晚我们有这些吃晚饭和他们了!菜花炸玉米饼本周晚些时候,将尝试记得拍照。我们有爱我们已经尝试到目前为止的一切。椰子咖喱鹰嘴豆菜谱是我们常规的饮食旋转!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,希礼,,

      很高兴你喜欢!!很高兴您喜欢一切所以太😀非常感谢您的反馈!!!

  24. 莎拉 说:

    你好,,
    我只是让我的爱人吃这些我今晚在工作时,我不得不品尝试验。它们是美味的,我考虑为自己所有,假装他们从来没有发生过,哈哈。谢谢你的菜谱!!

    • 杰西卡 说:

      你好,萨拉,,

      耶!很高兴你喜欢,我也希望你的爱人(如果你分享哈哈!)。非常感谢让我知道和你这么受欢迎!!

  25. 梅丽莎 说:

    我有点困惑关于面包屑吗?你提到的问题,有必要使用Panko提到面筋免费的面包屑屑,但成分列表。这是它吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,梅丽莎,,

      好吧,我与面筋免费的面包屑panko面包屑,所以我互换使用。是的,无谷蛋白panko面包屑。不过,如果你不是无谷蛋白你绝对可以使用正则panko面包屑。如果你当然找不到panko面包屑,普通面包屑都很好,只是不会像脆。

    • 杰西卡 说:

      嗨,梅丽莎,,

      我还组织重写问题如下:

      问:我要让这些素食菜花的翅膀与面包屑吗?吗?

      答:是的!前的面包屑使菜花翅膀脆酱,也意味着你可以让他们sauceless。理想情况下,你应该让他们panko面包屑,我下面的联系。我做了这些没有面包屑和它不工作没有练习。如果你找不到panko面筋免费的面包屑,常规的无谷蛋白面包屑会工作,先烤他们。

      问:如果我不是无谷蛋白,我可以用普通面粉和panko面包屑吗?吗?

      答:是的!!

      希望会有帮助!!

  26. 只会让这些今晚!!

    个人联系——我添加了一点酱油,洋葱粉,麻油湿面糊。我还用panko(我)做了一个超轻但松脆的外套。

    敲,将在每周的晚餐旋转,迫不及待地想尝试不同的酱汁。

    • 杰西卡 说:

      嗨,阿曼达,,

      我很高兴听到你喜欢他们!!非常感谢您的反馈。🙂

  27. 阿里 说:

    杰西卡,我从来没有对任何人的食谱,我做了一些美味的菜肴。这道菜有我丈夫咂嘴寻找更多!!
    这是一个门将,我们都谢谢你无数次分享它!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,阿里,新年快乐!我不敢相信我错过了你的评论。你这么受欢迎!!!我很高兴你们喜欢这如此多的:D。非常感谢您的反馈!!

  28. 桑德拉 说:

    垂涎三尺的食谱…我肯定会尝试这不久的将来…谢谢分享…

    • 杰西卡 说:

      嗨,桑德拉,

      你这么受欢迎,谢谢!我希望你喜欢!!

  29. 凯利雪 说:

    我只是使这些,他们是惊人的。我做了额外的酱汁,这样我就可以每个”翼”而不是使用一个糕点刷。这些肯定会出现在我的下一个聚会上。谢谢你!!!!

    • 杰西卡 说:

      你好,凯利,,

      我很高兴听到这个消息!!哦,我喜欢这个想法,我也要试一试!非常感谢你的反馈,你很受欢迎!!!

  30. 阿曼达 说:

    这些令人惊叹的声音。我迫不及待地想试一试。

  31. 索尼娅 说:

    这些都是受到我和我的男朋友!我用酱油,但只有一汤匙,它似乎做得很好。偶然的机会,我也用大蒜粉的姜粉酱,但他们仍然好吃!非常感谢你的配方。

    • 杰西卡 说:

      你好,索尼娅,,

      我”我很高兴听到!高兴你的酱油子和大蒜粉子工作!你是非常受欢迎的,非常感谢你的反馈!!!

  32. 凯特 说:

    昨晚做了这道菜。美味!!
    谢谢?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,凯特,,

      我很高兴听到这个消息!你这么欢迎和感谢您的反馈!!!

  33. 你好,杰西卡!今晚我只是使这些翅膀和一些小调整。没有好!!谢谢你这道菜。我将分享我修改的版本,你当然相信——在我自己的博客。伟大的秘诀。

    • 杰西卡 说:

      嘿,奥黛丽,我很高兴听到你喜欢这些!谢谢你的反馈!!

  34. 盖尔 说:

    我只是使这些今晚共进晚餐。他们是如此美味!我不能停止吃甜食。我的丈夫也爱他们。我肯定会做这些了。谢谢你的很棒的食谱!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,盖尔,,

      很高兴听到你们都喜欢他们!!非常感谢你的反馈,你欢迎!!

  35. 莉斯 说:

    你好杰西卡-我可以代替脱脂牛奶不加糖的杏仁奶吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,莉斯,,

      是的!我知道我回复你了,但是如果别人想知道。🙂

  36. 卡西 说:

    只会让这些吃午饭,我爱的味道!谢谢你的很棒的食谱。

  37. 达尼 说:

    的酱油是什么?我读在notes中关于使用它但不要看到它在成分列表或指令?吗?

  38. 坦尼娅 说:

    你的粘性菜花翅膀好和我的家人和一个巨大的冲击。我唯一的问题是与panko面包屑中途使用时有点湿,不粘,所以不得不扔掉,重新开始。我跟着你的建议与浸渍各个部分一次……

    • 杰西卡 说:

      嗨,坦尼娅,,

      很高兴你和你的家人享受他们这么多!这很奇怪,湿地环境以前从未发生在我身上!谢谢你的反馈!!

  39. 香农 说:

    只是试着这些!第一次和他们完美,证明了一个很好的配方真正有用的笔记。美味!现在唯一的问题是在等我的伙伴回家之前,我把它们都吃了。谢谢你这么多!😀x

    • 杰西卡 说:

      你好香农,,

      哦哈哈我很高兴听到这个消息!是的等待总是最难的部分哈哈:分享)。非常感谢您的反馈!!!

  40. 莎丽 说:

    试着我的手在这道菜,他们是美味!我只需要工作让我更加“粘性”哈哈谢谢你的手指健康食品配方女孩!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,莎丽,,

      非常感谢你的评论亲爱的!!你太受欢迎的< 3 < 3 !!

  41. 凡妮莎 说:

    我只是使这些一周真是太惊人了!我只是最近去素食,我听说菜花可以吃起来像鸡肉。男孩哦,男孩,你的食谱吃起来像鸡肉!谢谢你,我肯定会继续使用它!!

    • 杰西卡 说:

      嘿,凡妮莎,,

      耶!很高兴听到这个!我也爱这道菜!你这么欢迎和感谢您的反馈!🙂

  42. 珍妮特 说:

    今晚试过这道菜,味道很好!!我认为这是最健康的方式我发现菜花的翅膀。我喜欢脆他们出来了。我做了一半的批量添加酱和烹饪额外的5分钟,半批我离开烤箱,下降。我真的很喜欢!我喜欢蘸批额外的松脆的,我爱酱批吸收酱汁多一点。我的丈夫不喜欢酱汁但我认为他不是姜我一般。他说他喜欢non-sauced倾斜翅膀,下次他去烧烤酱。我爱酱,这道菜的一切。期待检查出更多的从你的网站。非常感谢!!

  43. 丽齐 说:

    这些看起来令人惊叹!!!迫不及待地想试试!!

  44. 贝丝 说:

    你好,,

    我只是做这些,我和丈夫同意,味道是复杂和美味。我无缘无故地大骂酱在22分钟后,放回烤箱烤5分钟。他们没有你似乎的carmelization;相反,就好像酱汁浸泡在。任何建议如何解决这个问题吗?我以前的女朋友所有的目的(而不是泡打粉)和相信我应该减少面糊,但除此之外,我跟着食谱。我将再次让这些只是想提高纹理。

    谢谢你的这篇文章!现在我要让你的巧克力鳄梨没有生产冰淇淋。Yum !!

  45. Tameeka洛韦 说:

    你会买液体氨基酸在哪里?吗?

  46. 玛丽亚·鲍文 说:

    这些看起来很棒,我想试一试!你认为你可以用任何市面上的牛奶代替杏仁牛奶,或者应该是杏仁牛奶吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      你好玛丽亚,,

      是的你可以子!我希望会有帮助!!

  47. 戴尔 说:

    昨晚做这些。菜花很脆!我非常喜欢的酱我离开的蘸料。我的丈夫和儿子决定他们喜欢蘸辣酱的更好。这绝对是一个赢得家人的书!!

    • 加文|杰西卡在厨188bet体育房里 说:

      谢谢你戴尔!!我们很高兴你和你的家人喜欢这!!

  48. 安娜 说:

    这就跟你问声好!你能给的所有目的子杏仁粉无筋面粉吗?或其他面粉将你推荐什么?吗?

    • 加文|杰西卡在厨188bet体育房里 说:

      嗨安娜杏仁粉会有点粉。如果你不是无谷蛋白肯定可以使用常规的中筋面粉。我们希望这将帮助!!

  49. 阿里 说:

    我真的很想让这些党开胃菜。使他们之后,你认为他们将在几个小时用砂锅吗?吗?

  50. 阿里 说:

    是的,我将保持低的用砂锅,这样整个党“翅膀”保持温暖。我只是想要你的意见如果你认为纹理不会保持得很好。提前谢谢!!

    • 杰西卡 说:

      嗨,阿里,,

      我还没有尝试过克罗克电锅,但是我一直在烤箱在很低的热量大约30分钟。也许测试这些聚会前,看看他们为你工作吗?我希望会有帮助!!

  51. 布伦达B 说:

    这些都是美味。我让他们今天晚上。My 18year old dog is finishing up my plate and he loves them too.❤️ Thanks for sharing!!

  52. 梅根 说:

    我非常怀疑的想法菜花翅膀. .但我有花椰菜,我需要使用,所以我想我应该给他们一个走。
    今晚我尝试过,omg !他们不惜一切. .我吃自己几乎整个部分
    非常喜欢这道菜,它肯定将成为公司最喜欢的。
    我已经把它添加到配方旋转
    由于x

    • 加文|杰西卡在厨188bet体育房里 说:

      哦哦非常感谢梅根!!!我们很高兴你喜欢我们的食谱,你是一个新的风扇菜花的翅膀!!

  53. 特蕾西 说:

    去订婚聚会——多久他们美味的糖果如果坐在餐桌上吗?吗?

    • 加文|杰西卡在厨188bet体育房里 说:

      嗨,特蕾西这些绝对可以停留约2到3个小时发现,仍将是伟大的!我希望这可以帮助!!!

  54. 凯利 说:

    我真的不喜欢花椰菜,但我必须说我爱这些吃剩菜我丈夫不想要,百胜。我调整了酱一点我个人的口味和使用低盐酱油氨基酸,没有问题。

    我知道你不建议冻结,但是我认为是在做饭。我想知道如果你试过打击/ panko crombs,然后冻结?或多或少的让他们准备烤。我有一个菜花,需要立即烹饪,想试一试。

    谢谢你的食谱。最好的我所吃花椰菜。

    • 杰西卡 说:

      嗨,凯莉,,

      我很高兴你喜欢!对不起我只是看到你的评论。我没有试过冻结他们这样但我确实喜欢这个主意。如果我试试,我一定会让你知道!!

  55. 斯泰西 说:

    我做了一些花椰菜翼食谱,金宝博体育但这些都是最好的!太好了!肯定会让他们再次。

  56. Brandibee 说:

    神圣的魔草!!!!!我喜欢这个!!!这绝对是美味!酱汁……

    • 杰西卡 说:

      嗨Brandibee,,

      耶我很高兴听到这个!!< 3谢谢您的反馈!!

    • 杰西卡 说:

      嗨Brandibee,,

      谢谢你这么多!很高兴你喜欢!!!!

  57. Karyn 说:

    感谢超级美味的食谱!!

    这些是如此美味,甚至我的食肉动物的儿子和丈夫吃了他们,说这是最好的品尝菜花他们有过!!

    笔记我已经为下一次....

    我的‘小’菜花显然是很多比你小,所以我需要配方的两倍。没有问题……这只是意味着我两倍的美味食谱。

    下次我认为而不是把酱汁和回到烤箱,我可以把它们放在一个锅,将酱汁倒在头发上,所以他们得到适当的涂层。不知道,但我要试一试。

  58. 说:

    我不得不说,这是一个美味的吃蔬菜的方法。我们没有足够的菜花代替芥兰。这顿饭只是华丽的。孩子也很喜欢。非常感谢。

每天在厨房里

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