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当我做了这些mac和奶酪杯早在2013年,他们立即打击!先生,然后男朋友,和我和我的家人的鸽子,因为,谁不喜欢单独切块mac和奶酪?我真的想重新创建这些-沉重的成分列表(你好奶油芝士!),所以欢迎这些瘦烤花椰菜mac和奶酪杯!!

这些薄薄的烤花椰菜麦片和奶酪杯将是第一口爱!它们很好吃,非常小孩友好只需20分钟的准备!通过//www.janhuus.com只要我能记住,烤苹果和奶酪是我唯一mac和奶酪。出于某种原因,圆形mac和奶酪从来没有使我产生了共鸣,但是把一盘烤干酪汉堡和我马上潜水。

我做了所以许多不同的版本,我爱,这个肯定被加到我的爱情清单上了。

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这些健康烤花椰菜mac和奶酪杯大小是正确的部分,太俗气,所以你会好吗想念那些额外的卡路里。希腊酸奶有助于真的减轻了,同时保持好和奶油,和额外的西兰花给它一个伟大的,填充和肉的纹理。

我试着用更少的奶酪,和朋友,那不是麦当劳和奶酪。所以我选择了1¾杯奶酪绝对最低我就去。绝对值得,因为热的潘先生。达到一个投票这些高热量的表弟一样大。

把这些在你做出清单,而且很快。

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附笔。如果你也想用这些食谱,这里有一些我用来做食谱的食物:

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瘦烤花椰菜Mac和奶酪

瘦烤花椰菜Mac和奶酪

准备时间:
烹饪时间:
总时间:
成分
瘦烤花椰菜Mac和奶酪
  • 2杯肘部面食
  • 1/2杯希腊酸奶
  • 1/2杯杏仁或豆奶
  • 1 3/4杯脱脂马苏里拉奶酪
  • 2个鸡蛋
  • 3杯椰菜花,煮熟,切
  • 3大汤匙切碎的洋葱
  • 1汤匙地戎芥末
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1茶匙意大利调味料
  • 1茶匙蒜粉
一流的
  • 2汤匙橄榄油
  • 1杯潘可面包屑
  • 意大利1/2茶匙调味品
  • 胡椒
指令
瘦烤花椰菜Mac和奶酪
  • 预热烤箱至375华氏度。
  • 按照包装说明在盐水锅里煮通心粉,有嚼劲(未煮熟的)。你也可以煮西兰花在面食烹饪,直到软化。
  • 把面条沥干,立刻,在一个大碗里加入希腊酸奶和奶酪直到粘性和融化的奶酪。
  • 打入两个鸡蛋到另一个碗,努力的把它们,然后将它添加到意大利奶酪混合物。加入牛奶,搅拌。
  • 添加调味的盐,胡椒,大蒜粉和洋葱和意大利调味,继续混合。
  • 添加第戎芥末和西兰花。
  • 把混合物中15杯醉的松饼锡(我使用一个12和3的其他锡)。东西到杯子,大约1/4杯。
一流的
  • 在一个小碗,橄榄油搅拌在一起,面包屑和调味料。丛,而是混合,直到不喜欢粗笨的沙子。撒上均匀的通心粉和压。
  • 煮20分钟。允许冷却5分钟从罐头和删除。享受吧!让酷至少五分钟之前展开边缘餐刀。

  1. 这道菜是素食者。
  2. 无谷蛋白。
    使用无谷蛋白面像这样的和面包屑像这样的
  3. 你可以将这些杯子存储在一个密封的特百惠容器在冰箱里放几天。再热在375度的烤箱烤至热透或微波。
由杰西卡

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3评论

  1. 我爱你这个终极安慰食物松饼大小更容易控制部分,当然他们是如此多的刀迷你🙂

  2. Eeeep这些小杯面都那么可爱!更不用说他们听起来棒极了!!

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