这些快速便捷的咖喱沙爹素食碗花不到20分钟,他们自然无谷蛋白和素食,而且是用最上等的红咖喱酱做成的!可以随意加入额外的蔬菜或米粉,如果你愿意。

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当你读到这个的时候,我可能大嚼一些美味的素食食品旧金山。Gav和我都在这里Pinterest的第一个会议,我很兴奋。我也很高兴在旧金山回来!我在上次旅行中玩得很开心,我迫不及待地想给Gav看所有的东西,还有所有美味的纯素食品。There's something about the vegan food in Cali that is absolutely top notch. Speaking of top notch vegan dishes,我们需要讨论这些咖喱沙爹素食的碗里。他们从我的神奇的朋友林赛销的食谱:营养的超级食物碗:75名健康和美味的无谷蛋白食物燃料你的一天。林赛是所有关于健康和神奇的面筋免费的菜肴,为每一个工作机会!!

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让我告诉你一些关于林赛的事。她跑的无谷蛋白的博客销危机。谈谈非凡的照片。我不记得,我们见面如何但我很肯定那是因为我录了她的食物视频。我很难过不久就停止了那个小小的副业,但很高兴我们的友谊似乎从无处绽放!她说话总是那么有趣,我们共享许多相同的# bloggerlife场景。

就像在她的书中,林赛股票一些惊人的碗在她的网站上。她的食谱有很多素食食谱和素食选择食谱,我知道我必须与你们分享。金宝博体育翻阅后,我知道我必须让这些咖喱沙爹素食的碗里。让我告诉你,绝对的美味。

这些面条碗是用完全创建西葫芦面条。然后盖上一份美味的花生沙爹酱,由于西葫芦面条,它几乎变成了美味的汤。我喜欢这样,等到它有汤汁,因为它让我想起我的椰子咖喱汤!通常当我做南瓜面条,这是一种热混乱,因此我远离他们这么长时间的原因。但是Lindsay详细地介绍了如何烹饪,结果做得很完美。

那么完美,我非无谷蛋白丈夫问它吃晚饭,第二天又吃了。Gav尝过之后他说(引用)””真的。那是我可以一遍又一遍吃的东西!”(")。这绝对是一个好恭维。他爱酱,以至于我们节省一些使用在另一个工作日的晚上菜,或者当我们有更多的西葫芦一遍。

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这个食谱你绝对不会错的。我也喜欢它是两个人的完美部分。这也是一个伟大的方式增加蛋白质的膳食。我希望你能试一试,并且一定要看看Lindsay那本很棒的烹饪书。有营养的超级食物的碗!!

销这个食谱:
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咖喱沙爹素食碗

咖喱沙爹素食碗

准备时间:
Cook Time:
总时间:
服务: 1到2
成分
SATAY SAUCE成分:
  • 1(15-ounce)可以鹰嘴豆
  • 3汤匙椰奶
  • 1汤匙鳄梨油(或椰子油)
  • 1汤匙奶油天然花生酱
  • 一汤匙红咖喱酱
  • 1茶匙芥末
  • 1/4茶匙生姜
  • 2瓣大蒜
  • 酸橙汁/米醋
  • 撮犹太盐和现磨的黑胡椒,品尝
面条碗配料:
  • 2小西葫芦
  • 1茶匙橄榄油
  • 1茶匙酱油,面筋免费的酱油
  • 配料:切碎的新鲜芫荽,剁碎的坚果,粉碎的红辣椒片,石灰楔形,辣酱(可选)
指令
  • 做沙爹酱,将鹰嘴豆,红咖喱酱,大蒜,姜、油,芥末和椰奶食品加工机或搅拌机内。搅拌至混合。

    食品加工机处于低位,慢慢加入花生酱,石灰汁/米醋,盐和胡椒。再次混合,直到奶油。要稀一点的酱油,加1汤匙(15毫升)或更多的椰奶。如果需要的话,停下来刮一两次。把酱汁放在一个碗里,备用。额外的酱汁可以存储在冰箱长达5天。
  • 的碗,spiralize西葫芦,然后按用纸巾把多余的水分。

    在一个大煎锅锅,添加石油和西葫芦面条和酱油炒5分钟,或者直到西葫芦面条变软,但不是糊状的。删除并将南瓜面条在一个大的碗或2小碗。

    细雨每一碗奶油沙爹酱和顶部与少数ribbon-cut蔬菜,香菜,碎坚果,碎红辣椒。添加少许辣酱,如果需要。
  • 一旦你添加酱,即可食用。由于西葫芦面条中的水分含量很高,酱汁将汤汁如果让坐。
  • 只要多加些西葫芦面就可以使酱汁浓稠,或用匙舀几勺液体。但是不用担心:即使稀释的酱汁和面条也很好吃。完全值得一睡!!
  • 注:制作西葫芦面时不需用螺旋机,简单的丝片或用马铃薯削皮器创建长尖削片或丝带。
由杰西卡

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10评论

  1. 安吉拉 说:

    醋在酱油说明书里但没有列出配料?吗?吗?

    • 加文|厨房里的杰188bet体育西卡 说:

      谢谢你指出这一点,安吉拉,我们打算放莱姆汁代替。现在在博客上更新了,希望这能有所帮助!!

  2. 林赛销 说:

    非常感谢你。真的!我真高兴我们见过”了。你是一位才华横溢的好朋友

  3. 劳埃德克莱顿 说:

    哪种醋,多少醋?吗?

    • 加文|厨房里的杰188bet体育西卡 说:

      对不起添麻烦了。劳埃德!你可以用少量(大约半茶匙)的柠檬汁或米醋。我们已经在网站上作出更正以反映这一点。我希望这能有所帮助!!

  4. 安妮 说:

    我只是做了这个(用大北方豆子代替鹰嘴豆),真是太棒了!我没有想到做一个bean的酱之前看到这道菜现在为我打开了一个全新的世界。谢谢你!!

    • 加文|厨房里的杰188bet体育西卡 说:

      哇,安妮,谢谢你的评论!替换你听起来真的好吃!我们很高兴我们能帮助你以任何方式!再次感谢阅读!!

  5. 西蒙 说:

    你好杰西卡,,

    我从来不评论博客,但在两次制作这个食谱之后,我不得不这么做。非常感谢分享!!
    这是一个新的🙂最喜欢在家里

    拥抱来自巴西南部!!
    西蒙

  6. 黛博拉·诺伊曼 说:

    这听起来/看起来太神奇了……我要把豆子榨汁吗?吗?

    • 杰西卡 说:

      嗨,底波拉,,

      是的!同时,你应该先冲洗一下!希望你玩得开心!!!

每天在厨房里

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